przed zawodami

Niestety nie pomoże. Od tego sa miesiące treningów a nie porcja suplementu. Pobudzi. Cię do wysiłku. JednJednak z drugiej strony zwiększy również występujący stres. Z kofeina bym uważał przed tego typu testami/zawodami.

[...] zwykle obwodowy poszedł w mniej niż 1h a później 30min cardio + personalny wpadł w innym mieście. Wróciłem do domu to drzemka i relax, jutro DNT i cały dzień w pracy. Urlop przed zawodami zaczyna 12.05 i kończę 21 lub 22.05. Oczywiście to tylko w jednej z dwóch moich prac, druga jest tak lightowa że dam radę xD Kolega nareszcie dosłał filmiki i [...]

[...] bokiem z gumą 10 - "rozpietki" jednorącz z guma 10 (na stronę) - przyciaganie kolan w podporze z nogami na trx 10 Trening lekki, tak na rozruszanie, żeby nie męczyć góry przed zawodami. Jutro wolne, w czwartek jeszcze bieganie a jak będzie czas to trening z gumami, a w piątek start. Pomęczyłam mocno brzuch ;-) Jeśli chodzi o dietę, to trzymam [...]

[...] za free darmowy bonus w postaci tk. Tłuszczowej xD Trening poszedł super, jeśli chodzi o pompę i siłę nie mam co narzekać, szczerze ? Lepiej się czuje niż dwa tygodnie przed poprzednimi zawodami co mnie bardzo cieszy, ale głód bardziej daje o sobie znać. MCNPN w serii łączonej z uginaniu hantle między stopami bo sprzęt był oblegany przez 3 [...]

Dobrze że już wróciłeś :-D Tylko te fotki jedzenia :-P A ja parę dni przed zawodami %-)

[...] ze sztanga łamana x3 4. Wyciskanie francuskie ze sztanga leżąc x4 5. Wyciskanie francuskie z hantlami z rotacja x3 6. Prostowanie przy wyciągu x4 I poszło od trenera zielone światło na ostatni cheat przed zawodami. Ale bez szaleństw. Wjechały w domu tosty, sporo ciastek które sam zladowalem masa kajmakowa po urodzinach synka i czekolada :-)

Piątek Tydzien z hakiem do wyjścia Małe ładowanie fatem /SFD/2018/4/29/f7a903d09c644a02acf3e5c7065b3e1a.jpg 1) /SFD/2018/4/29/bf23ac7fca1e42fba221e86246b4ce59.jpg /SFD/2018/4/29/fbbd620e959f4ce6a3ce3613b7032b7b.jpg /SFD/2018/4/29/10b7cfd01c0b4450b3bf8851e946f5fc.jpg 2) /SFD/2018/4/29/9695546f5f1e4c2f85f460287397cced.jpg [...]

no kurde najs! :D i w misce masz więcej kalorii niz ja przed zawodami haha. ładnie Paula, laski po ciążach powinny się od Ciebie uczyć, a nie tylko wymówki "bo po cięży to zostaje i nie da się zrzucić" (szczegolnie jak się dziecko rodziło 5 lat temu). jak na moje to Ty jesteś jedną z tych które sfd powinno dać na fanpage że kurde da się i że [...]

[...] byłbyś na scenie :-) a forma w każdej dyscyplinie potrzebna czy to WL czy kulturystyka klasyczna ,nie chcemy być ostatni }:-( ,chcemy dobrze wypaść:-) w WL dobra rzecz to taka że przed zawodami można a wręcz potrzeba dobrze pojeść :-) ,a to mi pasuje |-) Spakowany ,za pół godziny ruszam :-D ale mnie wypunktował powodzenia, trzymam kciuki };-)

[...] formie aby startować :-)) ,gdyby było inaczej już dawno byłbyś na scenie :-) a forma w każdej dyscyplinie potrzebna czy to WL czy kulturystyka klasyczna ,nie chcemy być ostatni }:-( ,chcemy dobrze wypaść:-) w WL dobra rzecz to taka że przed zawodami można a wręcz potrzeba dobrze pojeść :-) ,a to mi pasuje |-) Spakowany ,za pół godziny ruszam :-D

wiedziałem że moge liczyc na pana odpowiedz dziekuje bardzo za rozwianie moich wątpliwosci. to zamówie czerwony na poczatek aby łatwiej opanowac ruch opuszczania w nim. Mam jeszcze pytanie czy robic w nim 1? czy spokojnie moge zakladac juz na 2-3p mysle ze bede go wykorzystywał 2-3tyg przed planowanym sprawdznianem lub zawodami

pojadłam przed zawodami żeby sie nabić :) /SFD/2018/4/22/fd57b16107a94b2f97d127f926f46a94.jpg /SFD/2018/4/22/b53e9547608e484283f482a167e390c1.jpg /SFD/2018/4/22/2c019f3459c74d72b491a278a14a1103.jpg /SFD/2018/4/22/f6f4e3cc961644838f07829b44df2202.jpg /SFD/2018/4/22/8e2bfb09c0b24609b02b7d9b6361b285.jpg

[...] to mi kiedys jedna panna z bikini powiedziala 'wy faceci to macie latwiej, walicie towar i wszystko wam latwiej idzie a my dziewczyny musimy sie meczyc' i najlepsze to ze p******ila takie kocopoly na tydzien przed zawodami jak wp*****lala questa w sklepie z suplami, a pozniej poza podium i ch**owi sedziowe, nie docenili mojej ciezkiej roboty %-)

[...] i pulpety w sosie swojskie, karkówkę uduś z warzywami - fajita. Bez sensu temat, nic tu się kupy nie trzyma. Dieta sportowca to nie musi być monodieta jak u kulturysty 2 tyg przed zawodami Ps. Dieta Solarosa jest bardzo zdrowa. Oprócz tych batoników i słodyczy on zjada tonę owoców, produkty low carb i low fat. To ja nie wiem i nie chcę wiedzieć [...]

[...] 5 posilkow jak bylo wczesniej bo dzis juz zero problemow ba juz wczoraj nie odwiedzalem kibla jak przez ostatnie dni i 0 dyskomfortu:-) Dzis z Samem ktory jest tydzien przed zawodami walnalem foto , forma petarda ale jak sam mowi bez spiny przez 1 startem we wtorek mowi ze leca nogi i cardio normalnie i ze bez keto czy diurow bo poprostu [...]

A mi się łapy podobają co leciało przed zawodami? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2018-04-22 12:01:47 jak na moje są za małe ... :P

A mi się łapy podobają co leciało przed zawodami? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2018-04-22 12:01:47

[...] u mnie jest dziwne, bo uwielbiam biegać rano. Luko ja mam adhd ;-) Ogólnie czuje się trochę zmęczona. Trzeba się zastanowić co ważniejsze, starty czy treningi i wyluzować przed ważniejszymi zawodami, a ja nie lubię lekkich treningów ;-) Ciekawa jestem co mi trener wymyśli i czy będe w stanie go słuchać %-) Jeszcze jedna fotka, tym razem na [...]

A ja się zastanawiałam co tu taka cisza, akurat przegapiłam wpis wyżej bo to był dzień przed zawodami. Szkoda :-(

Wg mnie się nada każdy rozgrzewający i chłodzący, kiedyś widziałem wpis jednej z dziewczyn z tym ze ona już była przed zawodami w celu pielęgnacji skóry i ujędrnienia po treningu balsam chłodzący na noc rozgrzewający.